Mindannyian máshogy vagyunk összerakva, más a testfelépítésünk, metabolizmusunk, alvási- étkezési szokásaink. Sok vendégem kifejezetten preferálja a reggeli időpontot, mivel így pörgősen indul a nap és kap egy jó kis pozitív alapot a továbbiakhoz. Az tény, hogy ekkor még nincs annyi folyadék és tápanyag a szervezetben, mint például koradélután vagy este. Ez azonban sokakat egyáltalán nem akadályoz. A nagy súlyokkal való edzést nem szoktam javasolni ekkorra, de egyébként ha bírod, akkor hajrá! Nyilván gyógyszer és egyéb hatások mindezt befolyásolhatják. Erre viszont külön kitérünk majd a személyes találkozónál.

Erre a kérdésre azért nehéz egyértelmű választ adni, mert mindannyiónk szervezete más és eltérően működik. Az én személyes véleményem a következő:

Heti 1 alkalom segít életben maradni.

Heti 2 alkalommal megtartható a már felépített állóképesség és egy kellemes közérzet érhető el.

Heti 3 alkalomtól kezd az ember fejlődni. Fejlődés nélkül pedig számomra az edzésnek nem sok értelme van.

Én az egészséges életmódot képviselem, illetve azt, hogy a változáshoz változtatni kell. Amennyiben szükséges – mert például többlet súly van – akkor igen, oda kell figyelni az étkezési szokásokra. De személy szerint az a véleményem, hogy mindentől függetlenül érdemes a minőségi étkezés felé fordulni, mert később meghálálja magát. Ez nem egyenértékű azzal, hogy fogyókúrázni kell. Az önsanyargatásnak pedig végképp nincsen helye. Okosan kell kitalálnunk – együtt – azt a folyamatot, ami neked is jó és a változásodat is szolgálja.

Nem! Magyarországon étrendet csak erre képzett szakember, azaz dietetikus írhat. Sem nem akarom, sem nem tudnám elvenni a munkájukat. Arra viszont rá foglak vezetni, hogy mit érdemes kihagynod és beletenned az étrendedbe. Hogy milyen időközönként és mit érdemes enned. Milyen táplálékkiegészítőknek van értelme az esetedben. Fogok ajánlani olyan applikációt, amivel  – ha szeretnéd – könnyebben tudod vezetni az elfogyasztott táplálékot, számolni a kalóriákat. Beszélünk majd a nehézségekről, buktatókról, receptekről és kiváló internetes forrásokról, ahonnan ötleteket szerezhetsz majd.